У чому плюси пісної дієти?

У чому плюси пісної дієти?

У чому плюси пісної дієти?

Творці пісної дієти стверджують, що при її правильному дотриманні можна розраховувати на позбавлення від п'яти-шести кілограмів за тиждень. При цьому дана схема живлення не має на увазі ніяких жорстких обмежень і постійного відчуття голоду - пісна дієта досить комфортна і легко переноситься завдяки великій кількості клітковини в раціоні. Крім схуднення, ця схема живлення допоможе ще й оздоровити організм, так як тимчасова відмова від жирів і м'ясних страв сприяє виведенню шлаків з організму, поліпшенню травлення і нормалізації функцій печінки.

Принципи пісної дієти

Правила, яких необхідно дотримуватися тим, хто вирішив дотримуватися цю дієту, досить прості:

  • Необхідно виключити з раціону всі продукти тваринного походження, в тому числі молоко і яйця.
  • Потрібно відмовитися від рослинних масел і соусів, приготованих на їх основі - це обов'язкова умова пісної дієти.
  • Для перекусів під час усіх семи днів можна використовувати сухофрукти, горіхи, насіння.
  • Кількість прийомів їжі - не менше чотирьох. Це дозволить уникнути виснажливого голоду і простимулює обмінні процеси, не дозволяючи їм сповільнюватися.
  • Перед початком пісної дієти доцільно провести розвантажувальний день на воді - Це підготує організм до обмежень і допоможе зробити процес очищення більш ефективним.
  • Кількість споживаної щодня рідини має бути достатньо великим - це необхідно для того щоб харчові волокна, що містяться в овочах і фруктах, розбухали в шлунку, прискорюючи насичення.

Меню пісної дієти на тиждень

Після попереднього розвантажувального дня харчуватися необхідно в строгій відповідності із запропонованим меню.

Перший день

Сніданок: зелений або чорний чай з ложечкою меду, пшоняна каша зі шматочками гарбуза без масла.

Другий сніданок: два будь стиглих фрукта.

Обід: будь-який овочевий суп, приготований без масла, чашка салату з огірків і білокачанної капусти з зеленню, чашка чаю.

Вечеря: порція відвареної картоплі з грибами, трохи тушкованої капусти, на десерт - журавлина в цукрі.

Другий день

Сніданок: салат з білої редьки, зелені і оцту, вівсянка на воді.

Другий сніданок: картопляні оладки, фруктовий сік.

Обід: суп з сушених білих грибів, салат з 1 апельсина і великого зеленого яблука.

Вечеря: голубці з рисом і грибами, тушковані в томатному соку, два-три помідори, чорний чай.

Третій день

Сніданок: салат з будь-яких свіжих овочів, заправлений соком лимона, зелений чай.

Другий сніданок: жменю родзинок, два-три волоських горіха, сік з фруктів.

Обід: зелений борщ (без яєць і сметани), терта морква з половинкою яблука.

Вечеря: запіканка з манної крупи, буряковий салат із зеленим горошком, чорний чай.

Четвертий день

Замість сніданків і обіду - ягідні та фруктові морси, свіжовичавлені соки, смузі.

Вечеря: будь-які тушковані овочі, пара запечених картоплин, зелений чай.

П'ятий день

Сніданок: геркулесова каша з ложечкою меду і двома-трьома чернослівін, бутерброд з кабачкової або баклажанною ікрою на чорному хлібі, зелений чай.

Другий сніданок: тост із житнього борошна (або пара хлібців), сік.

Обід: пісний гороховий суп, салат з будь-яких овочів, компот.

Вечеря: квашена капуста з ріпчастою цибулею і зеленим горошком, гречані котлети, виноградний кисіль.

Шостий день

Сніданок: рис із зеленим горошком, чашка зеленого чаю, пара хлібців.

Другий сніданок: фруктовий салат з апельсина і двох ківі.

Обід: борщ, гречка з сухофруктами, велику склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку.

Вечеря: салат з білокачанної або пекінської капусти, ягідний кисіль, свіжа малина.

Сьомий день

Сніданок: вівсянка з медом і чорносливом, груша, зелений чай.

Другий сніданок: 300 мл апельсинового соку, полкісточкі винограду.

Обід: крем-суп з шампіньйонів і картоплі, салат з редису і зелені.

Вечеря: тушкована капуста з морквою, три запечених картоплини.

Думка лікарів про пісної дієти

Пісне харчування, особливо після довгих зимових місяців, приносить організму чимало користі, вважають медики. Але тільки в тому випадку, якщо до нього підходити розсудливо і не урізати свій раціон до мінімуму. Запропонований варіант меню пісної дієти не викликає нарікань у фахівців в області здорового харчування, так як він повністю збалансований.

Відсутність в їжі тваринних і рослинних жирів в даному випадку не завдасть шкоди здоров'ю, так як тривалість дієти - всього сім днів. Зате за цей термін організм позбудеться від накопичених шлаків, виведе токсини з печінки і налагодить роботу більшості внутрішніх органів. Вдаватися до такої дієти, не побоюючись нашкодити власному здоров'ю, можна не частіше одного разу на два-три місяці.

Пісна дієта допоможе очистити організм, налагодити роботу ШКТ і позбутися кількох зайвих кілограмів без шкоди для здоров'я. Використовувати її можна без обмежень - вона не має протипоказань.

А у вас є досвід схуднення за допомогою пісної дієти? Розкажіть про досягнуті результати у відгуку!



Переглядів: 4628

Увага, тільки СЬОГОДНІ!