Яєчно-медова дієта на 3 дні

Яєчно-медова дієта на 3 дні

Яєчно-медова дієта

Найшвидший і найменш трудомісткий спосіб скинути вагу - це дієта. Саме тому більшість тих, що худнуть воліють не активні заняття спортом, які дозволяють спалити зайві калорії, а обмеження харчування. Варіантів дієт існує величезна кількість, але одна з них заслуговує окремої уваги - це яєчно-медова дієта, яка розрахована на досить короткий термін і дозволяє отримати прекрасні результати.

Тривалість яєчно-медової дієти

Найчастіше таку дієту дотримуються протягом трьох днів: за цей період, як правило, вдається позбутися пари кілограмів, причому без особливого «голодування». Одноманітність раціону за такий короткий термін цілком можна перенести, так що в більшості випадків зривів не трапляється.

Користь дієти

Сама назва дієти увазі те, що вона заснована на двох продуктах - яйцях і меді. Перші багаті вітамінами, мають велику харчову цінність і дозволяють швидко вгамувати голод. Мед - це джерело мікроелементів, які сприяють зміцненню імунітету і благотворно впливають на весь організм в цілому.

Цей режим харчування не є монодієтою, тому хвилюватися про своє здоров'я не слід: клітини отримають все необхідне харчування, включаючи білки, вуглеводи і жири. При бажанні можна додати до раціону комплекси вітамінів, щоб уникнути дефіциту деяких речовин, але така «брак» - велика рідкість.

Яйця і мед можуть спровокувати сильну алергічну реакцію, так що особливо чутливим до цих продуктів людям слід бути з такою дієтою максимально обережними, а точніше - вибрати інший спосіб схуднення.

Яєчно-медова дієта: меню

Сніданок при такій дієті повинен бути однаковим і складатися з збитою суміші двох яєць і ложки меду. Це «страва» можна запити чаєм або закусити лимонною часточкою (протягом дня в будь-якому випадку потрібно з'їсти половину цього цитрусового).

Меню на перший день:

Обід. Близько ста грамів сиру (найкраще взяти не більше 17% жирності, якщо такого немає, підійде сир), чай з медом.

Вечеря. Порція бульйону (приблизно склянку), шматочок хліба, некалорійний фрукт, найкраще цитрусовий.

Меню на другий день: 

Обід. Суміш з меду і яєць разом з ложечкою сиру і чай з парою часточок лимона.

Вечеря. Скибочка вареної курки або риби, салат з овочів і чай без добавок.

Меню на третій день:

Обід. Трохи «легкого» сиру (грамів п'ятдесят, не більше), скибочка хліба, овочевий салат (найкраще заправити його лимонним соком).

Вечеря. Варені овочі (без картоплі), яйце, чай з лимоном.

І яйця, і мед перешкоджають виникненню почуття голоду, тому дієта переноситься досить легко і без особливих наслідків. Занадто часто худнути за допомогою цього режиму харчування не слід: обмежувати себе подібним чином можна не більше двох разів на рік.

Ви пробували сидіти на цій дієті? Залиште свій відгук!

Переглядів: 2777