Черешнева дієта

Настав сезон черешні, а значить, ми можемо використати цей час, щоб скорегувати свою фігуру і трошки схуднути. Завдяки багатому вітамінному складу, черешнева дієта дозволяє ретельно очистити організм від холестерину, оздоровитися і позбутися від невеликої кількості зайвої ваги. У черешні містяться органічні кислоти, мінерали і вітаміни, а також харчові волокна. Черешневу дієту часто призначають при хворобах нирок, печінки і серцево-судинної системи. Також черешню вводять в раціон при ревматизмі, гіпертонії, артриті, колітах і атонії кишечника. Виходячи з цього, можна зробити висновок, що вживати черешню - це не тільки смачно, але й дуже корисно для організму.

Особливості дієти

Черешнева дієта відноситься до жорсткого увазі дієт, тому дотримуватися її більше двох-трьох днів не рекомендується. Це, по суті, розвантажувальні дні на черешні, завдяки яким добова калорійність раціону харчування знижується, активізується метаболізм, виводиться зайва рідина, а разом з нею і зайву вагу. Черешнева дієта переноситься легко, оскільки черешня дарує відчуття ситості надовго.

Завдяки черешневою дієті ви всього за три дні приберете випирає животик, схуднете в талії і стегнах і будете почувати себе приголомшливо. Причому варіантів черешневою дієти декілька, тому ви можете вибрати той, який підходить вам найбільше всього.

Меню черешневою дієти

У сьогоднішній публікації ми пропонуємо вам ознайомитися з трьома варіантами черешневою дієти: жорсткої черешневою дієтою, дієтою на черешні і кефірі та білково-черешневою дієтою. Давайте розглянемо детальніше меню кожного з варіантів.

Жорстка черешнева дієта

Протягом трьох днів ви їсте тільки черешню в кількості 1.5 кілограмів у день і п'єте негазовану воду. Черешня при цьому з'їдається за 4-6 порцій. За час цієї дієти можна худнути до 1 кг в день. Отже, за три розвантажувальних дні на черешні ви втратите від трьох і більше кілограмів зайвої ваги.

Дієта на черешні і кефірі

Цей варіант черешневою дієти відрізняється від попереднього тим, що крім черешні раціон можна урізноманітнити літром кефіру. Черешню і кефір ділять на 5-6 прийомів їжі і вживають протягом дня. Також слід не забувати про питному режимі і пити не менше 6-8 склянок чистої води без газу протягом дня.

Білково-черешнева дієта

Цей варіант черешневою дієти більш щадний, оскільки крім черешні можна вживати нежирні молочні продукти, телятину або рибу. Також можна вживати складні вуглеводи з неочищених злаків, зернового хліба, бобових культур та інших. Цю дієту можна продовжити на 5-7 днів. Однак для початку краще дотримуватися її не більше трьох днів.

Приблизний раціон харчування білково-черешневою дієти на один день виглядає так:

  • сніданок: мюслі з черешнею, стакан йогурту, кава без цукру;
  • обід: чашка квасолі, невеликий шматочок відвареної риби, шматок зернового хліба;
  • полудень: 500 г черешні;
  • вечеря: 500 г черешні, склянку кефіру або молока.

Плюси і мінуси черешневою дієти

До достоїнств черешневою дієти відносять її ефективність і простоту. Все, що від вас буде потрібно - запастися смачною черешнею і є її в перебігу дня в своє задоволення. Причому відчуття голоду на черешневою дієті практично відсутня, тому сидіти на черешневою дієті нескладно. За три дні дієти вага дійсно йде, животик стає більш плоским і відчувається легкість у всьому тілі.

Що стосується мінусів, то сама по собі черешня протипоказань не має. Однак її краще не вживати при метеоризмі і замку. Більш того, якщо у вас є серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом, то варіант жорсткої черешневою дієти вам не підійде. Черешнева дієта протипоказана вагітним і годуючим мамам.

В цілому ж, у спеку, коли їсти особливо не хочеться, «посидіти» на черешневою дієті - саме те! Спробуйте і переконайтеся в ефективності смачною черешні для схуднення на особистому досвіді.

Удачі вам!



Переглядів: 3338

Увага, тільки СЬОГОДНІ!