Суші дієта

Суші дієта

Враховуючи той факт, що в Японії вкрай мало людей з надмірною вагою, можна вважати, що їх система харчування досить ефективна для схуднення. Саме тому суші дієта стала досить популярною серед європейців. Отже, якщо ви хочете стати стрункою і зберегти здоров'я, то пропонуємо вам ознайомитися з правилами дотримання суші дієти. Особливо сподобається ця дієта аматоркам суші. Ну що, поговоримо?

Особливості дієти

Почнемо з того, що суші - страва з мінімальним вмістом калорій, яке володіє не тільки вишуканим смаком, але і є досить ситним. Вживаючи суші, ви гарантовано не будете відчувати почуття голоду. Більш того, якщо вивчити склад суші, то стає ясно, чому суші дієта - досить ефективний спосіб схуднення. Велика кількість йоду і жирних кислот, які містяться в морепродуктах, рибі і водоростях, роблять суші дуже корисним стравою. Саме тому відгуки про суші дієті свідчать про те, що після неї у багатьох жінок поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів. Ну, а рис, який також входить до складу ролів, є ідеальним низькокалорійним продуктом, що сприяє очищенню організму від шкідливих шлаків і токсинів. Таким чином, вживаючи суші, ви не тільки не вживаєте зайвих калорій, але і нормалізуете обмін речовин і роботу кишечника.

Тривалість суші дієти становить від одного до трьох днів. Оптимальним варіантом є розвантажувальний день на суші, який забезпечує втрату одного-двох кілограмів зайвої ваги. Більш тривала суші дієта може стати серйозним випробуванням для організму, оскільки це блюдо все-таки вважається досить важким для шлунка. Також фахівці не рекомендують вживати суші на сніданок. Ну, а більш докладне меню суші дієти розглянемо далі.

Меню суші дієти

Отже, основу суші дієти складають роли, проте крім них необхідно пити якомога більше води без газу і зеленого чаю без цукру. Ранкова кава під забороною на суші дієті. Ніяких перекусів між прийомами їжі бути не повинно. А ось роли можна їсти за своїм смаком. Ви можете побалувати себе ролами з вершковим сиром, огірком і навіть копченим лососем. Також, якщо ви не можете обходитися без рідкої їжі, на суші дієті дозволено вживати місо-суп та овочеві салати.

Зразкове меню суші дієти на один день виглядає наступним чином:

  • сніданок: овочевий салат, яйце некруто або вівсяні пластівці з фруктами, зелений чай без цукру;
  • обід: 8 шматочків ролу з соєвим соусом або місо-суп, зелений чай або вода без газу;
  • вечеря: 8 шматочків ролу з авокадо, салат з капусти та огірків з лимонним соком.

Плюси і мінуси суші дієти

Якщо ви вибрали суші дієту в якості розвантажувального дня, то це оптимальний варіант на шляху до ефективного схуднення. Практикуючи розвантажувальні дні на суші, ви будете поступово позбуватися від зайвої ваги, при цьому абсолютно відчуваючи почуття голоду і не завдаючи шкоди здоров'ю. Що стосується дотримання суші дієти більш тривалий час, то особливих зусиль тут не потрібно, однак одноманітне харчування дуже швидко набридає.

До переваг суші дієти відносять її простоту, достатня різноманітність завдяки величезному увазі ролів і ефективність. Так як суші здатні нормалізувати обмін речовин і багато травні процеси в організмі, дієта на ролах дозволяє підсилити розщеплення жирів і істотно знижує кількість зайвих кілограмів. Більше того, суші допомагають зберегти красу зубів, волосся і нігтів, а також підсилюють сексуальний потяг і потенцію, оскільки є сильним природним афродизіаком.

Важливо відзначити, що суші дієта підходить не всім. Для алергіків і людей з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту результати суші дієти можуть бути не самими приємними. Тому щоб не страждати від загострення гастриту або запорів, перед початком застосування суші дієти краще проконсультуватися у фахівця.



Переглядів: 3796

Увага, тільки СЬОГОДНІ!