Радикальна дієта

Радикальна дієта

Свою назву ця дієта отримала не дарма: цей вельми екстремальний метод схуднення підійде тільки тим, хто готовий влаштувати своєму організму серйозну «струс» взамін на позбавлення від зайвої ваги. Радикальна дієта - метод харчування, який передбачає істотне обмеження в їжі, отже - скорочення калорій. Причому у цієї дієти є два варіанти: на 12 і 14 днів. Не знаю як ви, але я не зважилася б дотримуватися цієї дієти і кілька годин, не те, щоб 14 днів. Однак ті жінки, які стійко витримали всі обмеження радикальної дієти, стверджують, що крім позбавлення від зайвої ваги вони зуміли за час дієти перебудувати організм на новий лад. За словами «бувалих», радикальна дієта дозволяє істотно знизити кількість порцій по закінченні методики схуднення і зберегти досягнуті результати протягом довгих років. Чи так це насправді, ми не знаємо. Однак обійти стороною і не розповісти вам якомога більше про цю дієту ми не можемо.

Особливості дієти

Як уже згадувалося раніше, суть радикальної дієти полягає в скороченні калорійності їжі, завдяки якому за 14 днів дієти ви зможете скинути до 15 кг зайвої ваги.

Основними правилами дієти є чотириразовий прийом їжі, вживання великої кількості рідини і суворе дотримання рекомендованого меню. Що стосується раціону, то в радикальній дієті допустимо вживання нежирних кисломолочних продуктів, наслідках фруктів, фруктових соків, пісного м'яса, овочів і навіть хліба. Однак кількість вживаної їжі буде вельми незначне. Таким чином, на радикальної дієті ви вбиваєте двох зайців зразу: скорочуєте порції їжі і вживаєте суто низькокалорійну їжу. Більш докладно про раціон харчування радикальної дієти ми розповімо далі.

Меню радикальної дієти

Перший тиждень дієти

Перший день: протягом усього дня дозволено з'їсти 5 середніх картоплин середнього розміру і 3 варені яйця. Другий день увазі вживання 100 грамів нежирного сиру і 0,3 літра кефіру. У третій день дієти можна побалувати себе двома яблучками, 0,5 літрами кефіру і літром фруктового соку. Меню четвертого дня складають 400 грамів пісного м'яса (курка, яловичина). У п'ятий день дієти слід вживати тільки яблука і груші в кількості 0,5 кг за день. Раціон шостого дня дієти - 3 варені картоплини і 0,3 літра кефіру. Сьомий день дієти найжорсткіший, оскільки впродовж всього дня дозволений тільки кефір в кількості 0,5 літра.

Другий тиждень дієти

Меню восьмого дня більш різноманітно: дозволяється 200 грамів пісного відвареного м'яса, 1 яйце, 2 помідори. На дев'ятий день дієти слід підготувати 100 грамів відвареного пісного м'яса, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом і 2 яблука. Меню десятого дня - 100 грамів відвареного пісного м'яса, 2 невеликих шматочка житнього хліба і 2 яблука. Одинадцятий день дієти дозволяє з'їсти 100 грамів відвареного пісного м'яса, 2 яйця, 150 грамів житнього хліба. На дванадцятий день радикальної дієти зваріть 3 картоплини, розділіть на три прийоми їжі і з'їжте, запиваючи кефіром. Також дозволено їсти яблука. Передостанній день дієти дозволяє з'їсти 300 грамів відвареного пісного м'яса, 2 яйця і 2 свіжих огірка. Меню останнього дня - 2 варені картоплини і 2 яблука.

Плюси і мінуси радикальної дієти

Якщо вірити твердженням авторів дієти, то такий радикальний спосіб харчування дозволяє швидко позбутися великої кількості ваги за досить нетривалий термін. Однак якою ціною?

До мінусів дієти слід віднести незбалансований раціон, відчуття голоду, (яке складно «заглушити» таким мізерним кількістю їжі), запаморочення, слабкість, дратівливість і розлад шлунку. До того ж ця дієта показана тільки здоровим людям, які не страждають хронічними захворюваннями.

А якщо врахувати той факт, що жоден медик не схвалить таке стрімке схуднення з великою втратою ваги, то рекомендувати цю дієту як ефективну і безпечну методику зниження ваги ми не можемо.



Переглядів: 4184

Увага, тільки СЬОГОДНІ!