Екстремальна дієта

Екстремальна дієта

Погодьтеся, що назва дієти приваблює, тому виникає питання: «У чому ж полягає екстремальність дієти?». Відповідаємо: дана методика схуднення дозволяє скинути рекордну кількість зайвої ваги за короткий проміжок часу. Однак для цього доведеться пожити практично впроголодь. Якщо ви любите екстрим і готові витримати всі випробування дієти, то домогтися гарних результатів можна буде вже через кілька днів. Хочете дізнатися, як худнуть екстремали? Тоді уважно прочитайте нашу сьогоднішню публікацію.

Особливості дієти

Принцип всіх екстремальних методик схуднення полягає в максимальному зниженні калорійності раціону, що дозволяє перевести організм у стан стресу і втрачати велику кількість зайвої ваги. Причому більшу частину схилу становить зайва рідина, а не жирові відкладення. Що стосується правил дотримання екстремальної дієти, то вони наступні:

  • дієта проводиться протягом трьох днів, з однаковим меню для кожного дня. Додатково дозволяється випивати лише склянку кефіру за годину-півтора до сну;
  • прийоми їжі не дозволяється міняти місцями або додавати продукти за своїм смаком. Вживати будь-які продукти, не зазначені в меню, суворо забороняється;
  • не рекомендується додатково вживати багато рідини, оскільки це призведе до загострення почуття голоду;
  • продовжувати дієту довше зазначеного терміну не можна. Повторювати її можна не раніше, ніж через місяць.

Також рекомендується на час дієти приймати вітамінно-мінеральний комплекс, оскільки раціон досить убогий.

Меню екстремальної дієти

Як уже говорилося раніше, меню екстремальної дієти однакове для кожного дня. Тому протягом всієї дієти ви будете харчуватися таким чином:

  • Сніданок: похудательной напій, приготований з 150 мл води, 1 ст.л. меду і 5-7 крапель лимонного соку. Через 15 хвилин можна випити каву або чай без цукру.
  • Обід: відварна індичка з овочами, крім буряків та картоплі. Найкраще овочі приготувати в духовці або в мультиварці.
  • Вечеря: капустяний відвар, приготований таким чином: 150 г білокачанної капусти відварити в 150 мл води без солі.

Плюси і мінуси екстремальної дієти

До переваг цієї дієти слід віднести той факт, що вона дійсно допомагає позбутися великої кількості ваги за короткий проміжок часу. При цьому наведений в меню похудательной напій підсилює обмін речовин, що сприяє ще більшої втрати ваги. Цей напій можна пити і під час звичайного харчування для незначного схуднення або підтримки ваги в нормі. Пити його слід за 15-20 хвилин до їжі.

Корисним також є поєднання індички і овочів. Завдяки вуглеводам, які містяться в овочах, білок індички краще засвоюється. Стакан кефіру перед сном також входить в норму здорового харчування. Більше того, кефір забезпечує організм кальцієм, розслабляє і виводить з організму зайву рідину. Якщо пити кефір регулярно, то проблем із зайвою вагою бути не повинно.

Мінусів у екстремальній дієти набагато більше: по-перше, дієта відноситься до розряду жорстких дієт і передбачає напівголодний режим харчування. При цьому навіть після закінчення голодування доведеться контролювати кількість вживаної їжі і ні в якому разі не переїдати, інакше вага повернеться на круги своя, та ще й з плодів.

По-друге, дієта є стресовою для організму, тому дотримуватися її можна тільки абсолютно здоровим людям. При наявності хронічних захворювань, особливо органів травлення, дієту дотримувати категорично не можна. Також не рекомендується дотримуватися екстремальної дієти при великих фізичних або розумових навантаженнях. При такій мізерній кількості калорій організму і так не вистачає енергії, тому «гвалтувати» його ще й фізичними навантаженнями не можна.

Враховуючи той факт, що недоліків у екстремальній дієти набагато більше, ніж переваг, рекомендувати її вам ми не можемо.

Бережіть себе і будьте здоровими!



Переглядів: 4229

Увага, тільки СЬОГОДНІ!