Смачна ананасна дієта

Смачна ананасна дієта

Смачна ананасна дієта

Про схудненні за допомогою ананаса в Інтернеті ходять легенди. Хтось стверджує, що завдяки цьому чудесному фрукту можна скинути мало не 30% ваги, а хтось ставиться до подібних заяв з неабиякою часткою скептицизму. Наскільки насправді ефективна ананасна дієта, і чи можна її використовувати тим, хто бореться із зайвою вагою?

Як це працює?

Весь секрет ефективності ананаса для схуднення криється в дуже важливому Ферменти, що входять до його складу - бромелайн. Він володіє унікальною здатністю прискорювати перетравлювання їжі в шлунку і стимулювати секрецію шлункового соку. Тому використання ананаса в боротьбі із зайвою вагою більш ніж виправдано - посилення метаболізму плюс низька калорійність (Всього 56 ккал на 100 грамів м'якоті) дозволяють домогтися значного скидання ваги всього за 5 днів використання дієти. В залежності від індивідуальних особливостей організму може піти від 3 до 6 кілограмів за п'ять днів.

Але при цьому варто відзначити, що для більш яскраво вираженого ефекту від дієти, а також для зниження навантаження на видільну систему, яка відповідає за виведення жирів з організму, варто посилити фізичні навантаження. Це дозволить перетворювати жирові клітини в джерело енергії, і, виконуючи різноманітні вправи для схуднення, ви зможете не тільки повернути фігурі стрункість, але і поліпшити функціональний стан організму.

Ананасова дієта: меню на п'ять днів

Протягом усього цього терміну перший і другий сніданки будуть однаковими, а ось обіди та вечері допоможуть внести різноманітність у повсякденне меню ананасової дієти.

Перший сніданок. 2 чайних ложки вівсяних пластівців, 100 грамів знежиреного йогурту і 100 грамів м'якоті стиглого ананаса за допомогою блендера перетворити на пюре. Загальна калорійність такої трапези складе не більше 180 ккал, а відчуття ситості збережеться надовго.

Другий сніданок. 1 яйце, зварене круто і невеликий бутерброд. Для його приготування намажте тонким шаром вершкового масла житній хлібець, а зверху покладіть невеликий (близько 20-25 грамів) шматочок слабосоленої форелі або сьомги. Кількість калорій в даному випадку складе 280 ккал.

Перший день

На обід - Трохи рису з приправами (вони повинні замінити сіль).

На вечерю - Салат з відвареного в мундирі картоплі (можна замінити його запеченим), і 50 гр. м'якоті ананаса. Дві картоплини дрібно наріжте і змішайте з шматочками ананаса. Для заправки використовуйте суміш з 50 гр. сиру, чайної ложки тертого хрону і столової ложки сметани з низькою жирністю. Цей ситний салат «важить» всього 280 ккал.

Другий день

Обід - Шматочок відварного курчати з м'якоттю свіжого ананаса.

Вечеря - Салат з 100 гр. відварених креветок, такої ж кількості м'якоті ананаса, 1 свіжого огірка і 3 гілочок селери. В якості заправки підійде суміш з ложки нежирного майонезу і рубленого кропу (загальна енергетична цінність - 290-300 ккал).

Третій день

Обід - Овочевий салат (по сезону)

Вечеря - Грудка індички, обсмажена в невеликій кількості оливкової олії з додаванням ріпчастої цибулі. За бажанням, м'ясо можна злегка згасити, але тільки з водою, без сметани або майонезу. З м'ясом з'їсти 100 грамів ананаса і пару невеликих житніх хлібців.

Четвертий день

Обід - Порція овочевого салату і відварене біле куряче м'ясо.

Вечеря - Селеровому суп плюс м'якоть ананаса як десерт.

П'ятий день

На обід з'їсти листкові пиріжки з начинкою (2-3 штуки).

В якості вечері підійде суміш з двох столових ложок відвареного рису з 100 грамів м'якоті стиглого ананаса.

Ананасова дієта: думка фахівців

На сьогоднішній день дана дієта визнана фахівцями в області схуднення як досить щадна і разом з тим досить ефективна. Вона збалансована за вмістом білків і вуглеводів, також організм не позбавляється і необхідних йому жирів. У той же час, завдяки зниженої калорійності і здатності бромелайну прискорювати метаболізм, ананасна дієта допомагає втрачати кілограми навіть без важких обмежень.

Крім того, дієтологи відзначають, що якщо продовжувати використовувати рекомендований в дієті сніданок навіть після її закінчення, можна не тільки зберегти отриманий результат, але й продовжити плавне зниження ваги за рахунок низької енергетичної цінності та високої поживності запропонованих рецептів.

Крім того, якщо на додаток до періодичного використання даної дієти раз на місяць проводити розвантажувальні дні, можна поліпшити роботу травної системи і очистити організм від шлаків.

Протипоказання до використання ананаса для схуднення

Дана дієта безпечна і легко переноситься практично всіма завдяки своєму збалансованому складу. Але людям, страждаючим захворюваннями ШКТ або видільної системи, варто уникати її застосування.

Ананасова дієта - це швидкий, простий і ефективний шлях до стрункості та красі.

А Ви вже пробували ананасовий дієту? Залиште відгук про свій досвід!



Переглядів: 4662

Увага, тільки СЬОГОДНІ!