Передвесільна дієта Кейт Міддлтон

Передвесільна дієта Кейт Міддлтон

Передвесільна дієта Кейт Міддлтон

Струнка постать Кейт Міддлтон, якої вона вразила англійців перед одруженням з принцом Вільямом, зовсім не заслуга природи. До того як стати публічною персоною, Кейт не відрізнялася витонченим статурою. Вона не була «пишечкою», а й назвати її фігуру модельної було не можна. У зв'язку з цим, перед весіллям дівчина вирішила скинути зайву вагу і постати перед своїми майбутніми підданими справжньою аристократкою з точеними формами і тонкою талією.

Разом зі своєю матір'ю, майбутня герцогиня Кембриджська перебрала величезна кількість дієт для схуднення,  але досконалої серед них так і не знайшла. Найбільше Кейт зацікавила популярна в Європі дієта Дюка, одна з найзнаменитіших низьковуглеводних систем харчування, за допомогою якої можна підтримувати вагу протягом усього життя. Але, оскільки для Кейт було важливо схуднути в досить короткий термін, а дієта Дюка розрахована на тривале застосування, наречена англійського принца переробила принципи французького дієтолога, створивши власну дієту, за допомогою якої їй всього за пару місяців вдалося скинути майже 10 кілограмів.

Схема живлення Кейт Міддлтон

Першу стадію дієти Дюка, Кейт залишила практично без змін - протягом 10 днів необхідно виключити з раціону всі вуглеводи і харчуватися переважно білковою їжею з невеликим додаванням овочів. Головними продуктами в раціоні повинні стати нежирна риба і птиця, пісна свинина і яловичина, яйця (виключно білки), морепродукти і свіжі овочі. Молоко, навіть знежирене, як і будь-які молочні продукти, знаходяться під повною забороною.

Як доповнення до цих рекомендацій доктора Дюка, дієта Кейт Міддлтон передбачає регулярне вживання клітковини або висівок. Щодня, за півгодини до кожної трапези, протягом усього першого етапу, необхідно з'їдати столову ложку будь-якого з цих джерел грубих харчових волокон. Це в кілька разів збільшує ефективність низьковуглеводної дієти, так як при такій схемі живлення велика ймовірність розвитку запорів через великої кількості білкової їжі. Висівки протистоять цьому, влучивши перистальтику кишечника і допомагаючи організму позбавитися від шлаків без праці.

До того ж, і клітковина, і висівки, володіють ще одним цінним якістю - вони, за рахунок своєї здатності розбухати в шлунку під впливом рідини, значно знижують апатит і дозволяють зробити порції їжі набагато менше. Це дозволяє зменшити число калорій, що надходять з їжею, і прискорити зниження ваги.

Друга стадія дієти, розробленої Кейт Міддлтон триває ще 10 днів - протягом цього терміну необхідно поступово додавати в раціон джерела вуглеводів, але в дуже обмежених кількостях. Кращими «добавками» до білкової їжі в цей період стануть каші (порція - не більше трьох столових ложок), сухофрукти, які краще використовувати в якості перекусів, а також хороше сухе вино, келих якого, два рази на тиждень, можна випити перед вечерею.

У загальній складності, за перші два етапи дієти, запропонованої Кейт Міддлтон можна втратити до 6 кілограмів ваги. На перший погляд це не найбільш вражаюча цифра, але тут украй важливо те, що зниження маси тіла буде йти виключно за рахунок підшкірно-жирової клітковини, а не за рахунок втрати рідини, як у багатьох короткострокових дієтах.

Третій етап дієти може тривати як завгодно довго - його можна навіть перетворити в режим харчування, якого ви будете дотримуватися все життя. Правила третього етапу такі:

  • харчуватися мінімум чотири рази на день, контролюючи розмір порцій. При цьому, три прийоми їжі повинні містити джерела протеїнів і свіжі овочі або фрукти, і один - джерела повільних вуглеводів.
  • хліб в раціоні зведений до мінімуму (не більше 3 скибочок на тиждень), решта борошняні вироби виключені повністю.
  • щодня випивати не менше півтора літрів рідини - це допоможе організму очищатися від продуктів розпаду жирових клітин.

Думка дієтологів про схемі живлення Кейт Міддлтон

В основі розроблених Кейт Міддлтон правил харчування, лежить науково обґрунтована, і не раз довела власну ефективність дієта Дюка. Це дозволяє відносити дієту Кейт до розряду безпечних та ефективних стратегій зниження ваги. Але, при цьому, її не можна вважати універсальною, так як вона має ряд протипоказань. Так, від неї слід відмовитися людям, що мають схильність до закрепів, захворювання шлунково-кишкового тракту, а також дисфункції нирок і печінки.

Підводячи підсумок можна сказати, що дієта, за допомогою якої худла Кейт Міддлтон, дійсно допоможе скинути вагу при її правильному дотриманні. При бажанні її можна навіть перетворити в систему харчування, якої можна дотримуватися все життя.

Чи пробували ви скидати вагу за системою Кейт Міддлтон? Вона допомогла вам схуднути? Розкажіть про це у відгуках!



Переглядів: 3003

Увага, тільки СЬОГОДНІ!