Здуття живота

Так влаштований людський організм, що для нормального функціонування необхідно харчуватися і перетравлювати їжу. При цьому організм може залишитися голодним, скільки б людина не їв, якщо поживні речовини не розщеплюються досить продуктивно. Порушене травлення призводить до таких наслідків як запори, діарея, спазми і здуття живота.

Причини здуття живота

Ця делікатна для будь-якої людини проблема виникає найчастіше від неправильного харчування, надмірного заковтування повітря під час прийому їжі, часте жування жувальної гумки, зловживання алкоголем, кофеїном, копченостями, солодощами, газованою водою, борошняними виробами. Крім того є і медичні проблеми які призводять до здуття живота: це можуть бути захворювання підшлункової залози, печінки, кишечника, шлунку, дванадцятипалої кишки. Варто відзначити також, що жінки таким розладом травної системи страждають набагато частіше. Це обумовлено порушенням вироблення ферментів під час менструації. У такому випадку допоможе дієта з підвищеним вмістом магнію і калію, а також вітамінів групи B.

Симптоми здуття живота

Навіть повністю здорова людина не застрахований від таких проявів неправильного харчування. Відчуття переповненості шлунка, спазми в животі, бродіння калових мас, внаслідок цього, гучне бурчання в кишечнику, прискорене газовідділення фізіологічним способом (у нормальному стані це відбувається близько 10 разів на день), відрижка і печія - ось неповний перелік неприємних відчуттів під час здуття живота (інша назва цього процесу - метеоризм).

Лікування здуття живота

Якщо немає передумов, вважати, що метеоризм викликаний захворюванням, то справитися з цією недугою можна самостійно за допомогою підтримки певної дієти, народними методами з прийомом лікувальних трав'яних настоїв і за допомогою засобів доступних в аптеці без рецепта, наприклад: активоване вугілля, препарати містять ферменти і кисломолочні бактерії. Ефективний для боротьби з даною проблемою масаж живота, який в основному сходиться на доторканні живота, за годинниковою стрілкою з невеликим натиском (для полегшення ковзання долоні по животу можна скористатися рослинними і ефірними маслами), і збільшенні рухової активності. Якщо ж метеоризм і після цих перерахованих вище методів не проходить, це привід звернутися до лікаря, який призначить аналізи, поставить діагноз і почне лікування відповідно до нього.

Крім того уникнути здуття можна за допомогою нехитрих рекомендацій:

  • Допоможе ретельне пережовування їжі;
  • Не можна запивати їжу, щоб не розбавляти шлунковий сік;
  • Після їжі краще прогулятися хвилин 10-15;
  • Є краще сидячи;
  • Перед прийомом їжі можна з'їсти третина чайної ложки кмину, запивши невеликою кількістю води;
  • Через годину після вечері можна випити трав'яний чай з м'яти, фенхелю, ромашки.
  • Вживати в їжу продукти багаті клітковиною;
Переглядів: 4590