Вітаміни для шкіри для чоловіків

Мало хто знає, що для здоров'я нашої шкіри організм повинен бути насичений всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Адже недолік того чи іншого з них негативно позначається не тільки на стані імунітету, але й на шкірі обличчя теж. Якщо в організм надходить недостатня кількість вітамінів, то шкіра обличчя починає лущитися, знаходить сірий відтінок, з'являються прищі, які складно вилікувати, і т.д. Відбувається це з тієї причини, що епідерміс просто не може самостійно впоратися з проблемою, оскільки ресурсів на його відновлення не вистачає. Які вітаміни необхідні чоловічому організму, щоб шкіра виглядала здоровою, - розповімо детальніше в сьогоднішній публікації.

Коли «бити тривогу»?

Почнемо з того, що основним постачальником вітамінів в організм є їжа, яку ми їмо щодня. Якщо ви дотримуєтеся правильного харчування і щодня споживаєте велику кількість овочів, фруктів і молочних продуктів, то проблеми із зовнішнім виглядом навряд чи вас торкнуться. Однак, на жаль, сучасний ритм життя не дозволяє багатьом з нас акцентувати свою увагу на правильному харчуванні, тому кількість споживаних вітамінів, які ще й губляться при термічній обробці в процесі приготування страв, навряд чи можна назвати достатнім. Виходячи з цього, запевняти себе в тому, що овочевий салат або борщ, з'їдений за день, забезпечить вас добовою нормою необхідних речовин, - принаймні, помилково.

Отже, якщо останнім часом ви зазначили, що на вашій шкірі стали з'являтися прищі, червоні плями, лущення і відчуття стягнутості, то прислухайтеся до рекомендацій фахівців, які ми викладемо далі. Більш того, при нестачі вітамінів в організмі чоловіка можуть зазначити, що колір обличчя набуває сіруватого колір, шкіра стає тьмяною і млявою, з'являються ранні зморшки. Все це ознака того, що пора «підзарядити» свій організм поживними речовинами. Ну, а про те, які саме вітаміни необхідні чоловічій шкірі - розповімо далі.

Які вітаміни необхідні чоловічій шкірі?

  • Вітаміни групи В

Вітаміни цієї групи є одними з найнеобхідніших для шкіри, оскільки зволожують її і допомагають боротися з сухістю, прискорюють регенерацію, позбавляють від прищів і червоних плям. Найбільша кількість даних вітамінів міститься в дріжджах і квасі. Також можна купити готовий аптечний комплекс, наприклад, Пентавіт.

  • Вітамін А

Вітамін А (ретинол) допомагає підвищити регенерацію шкіри, саме тому він дуже часто призначається при опіках, підліткових прищах та інших пошкодженнях шкіри. Ретинол підвищує еластичність шкіри, підсилює поділ клітин і швидко відновлює здоровий колір обличчя. Однак захоплюватися даним вітаміном можна, оскільки він, накопичуючись в організмі, може призвести до передозування. Оптимальний варіант - приймати його, вживаючи в їжу жирну рибу, масло і моркву.

  • Вітамін Е

Хоч цей вітамін і вважається «жіночим», однак для чоловіків він також необхідний, оскільки захищає шкіру від шкідливого впливу несприятливого середовища. Натуральні джерела вітаміну Е - рослинні олії. Заправляйте салати оливковою олією, готуйте страви на соняшниковій - цього буде цілком достатньо, щоб ваш організм наситився даними речовиною.

Ми перерахували основні вітаміни, необхідні чоловічій шкірі, однак якщо у вас спостерігаються проблеми не тільки зі шкірою, але й зі здоров'ям в цілому, то найкраще звернутися до лікаря. Самостійно призначати собі комплекс вітамінів ми не рекомендуємо, оскільки велика ймовірність розвитку алергії або побічних ефектів. Тому, перш ніж купити той чи інший препарат, сходіть на прийом до лікаря і узгодьте з ним своє бажання. Ну, а щоб максимально наситити свій організм натуральними живильними речовинами, намагайтеся їсти овочі та фрукти в свіжому вигляді, не піддаючи їх термічній обробці.

Бережіть себе і будьте здоровими!



Переглядів: 2442

Увага, тільки СЬОГОДНІ!