Тай чи і схуднення

Тай Чі

Тай Чі

Плавні рухи перетікають одна в одну. Особи займаються зосереджені, але в той же час світяться спокоєм. Ніяких кидків, різких рухів і стрибків. І маса інформації про те, що люди, які займаються Тай Чі буквально тануть на очах. Чи це можливо?

Тай Чи і схуднення

Принцип дії Тай Чі може бути не зовсім зрозумілий людині, який виріс у традиційній західної цивілізації. Ми звикли, що для спалювання великих кількостей енергії потрібно виконувати багато рухів. А ось у цій гімнастиці ми нічого подібного не бачимо. Багато людей вважають, що дія Тай Чи на жирові клітини те саме магії або помахом чарівної палички. Китайське пояснення свідчить, що «танець воїна» стабілізує протягом енергій в тілі людини, і тому він приходить в фізіологічну норму, позбавляється від зайвого. При цьому йдеться, що людина з недостатньою масою тіла, навпаки, набере вагу до фізіологічної норми. Як такий може бути?

Насправді тягуча плавність Тайчи і є його основний секрет. Щоб химерно міняти одну складну форму на іншу, тілу доводиться задіяти не тільки великі, а й дрібні м'язи. У підсумку ту ж вправу «Журавель» відбере у вас більше калорій, ніж звичайне піднімання ноги, яке роблять на аеробіці. Крім того, Тай Чі вимагає особливого глибокого дихання, яке працює на кшталт диафрагмальному диханню Оксісайз і допомагає надлишкам жиру згоряти за рахунок підвищеного вмісту кисню в тканинах.

Крім того, Тай Чі ліквідує основну причину переїдання сучасної людини - стрес. Займаючись цією гімнастикою регулярно, ви самі не помітите, як відвикне заїдати хвилювання.

Тайчи - думка фітнес-тренера

Заняття Тай Чі в серйозному режимі вимагають грунтовного підходу. І уроки у фітнес-клубі тут мало чим допоможуть. Добре поставити форми, дихання і рух може тільки досвідчений майстер Тай Чі. Такі працюють в центрах східної культури або спеціалізованих школах.

Але навіть у звичайному фітнес-клубі заняття Тай Чі можуть допомогти позбутися стресу і розвинути тіло. Звертайте увагу не на сам рух, а на положення тіла, і форми будуть виходити швидше. Фітнес-заняття зазвичай включають в себе елементи статичного навантаження і орієнтовані більшою мірою на зміцнення м'язів, а не на те, щоб ви вчилися рухатися як майстер Тай Чи. Ці тренування покликані замінити силові і уроки напрямки Розумне Тіло. На додаток займіться аеробікою або танцями.

Ви займаєтеся Тай Чи? залиште свій відгук!



Переглядів: 4397

Увага, тільки СЬОГОДНІ!