Секрет її молодості

Якщо чи універсальні секрети молодості і краси? Як зберегти привабливість в середньому і похилому віці?

Про те, як зачісуватися і одягатися жінці 40-50-60 років  ми докладно розповідали, а сьогодні ми підготували для вас інтерв'ю про те, який пробраз життя слід вести всім тим, хто хоче йти в ногу з часом незважаючи на вік.

Дизайнер і адепт здорового способу життя Норма Камал

У наші неспокійні часи, коли стрес - через роботу, відносин з близькими, побуту, насущних проблем і хіба мало чого ще - для багатьох з нас став майже звичайним явищем, спроба знайти час для себе і по-справжньому розслабитися може здатися майже неможливою .

На щастя, існують ентузіасти, які прикладають зусилля для того, щоб показати на особистому прикладі, що потрібно робити, щоб виглядати чудово в похилому віці і майже не знати, що таке стрес.

...Я добре пам'ятаю, що коли я росла, фраза "Вона себе любить" сказана про знайомої, була не просто констатацією факту, але негативною характеристикою. "Як же", - переконувала мене моя бабуся, можна любити себе, якщо потрібно спочатку подбати про інших? "

Будучи вже дорослою, я трохи перевиховала свою бабусю - вона не тільки перестала пишатися тим, що ніколи не робила манікюр, але навіть почала його робити в перукарні. Це було, коли їй було 75 років або близько того, що ще раз доводить, що починати ніколи не пізно.

Красива жінка зрілого вікуАле повернемося до нашої ентузіастці, дизайнеру одягу і власниці велнес-центру Welness Cafe 68-річній американці Нормі Камали.

Протягом довгих років Норма випускає свою лінію одягу і є адептом здорового способу життя. У свої 68 вона чудово виглядає і знаходиться в кращій формі ніж багато жінки не тільки її віку, а й ті, хто набагато молодший за неї.

Звичайно, не слід забувати про те, що, скажімо, прихильність до повноті передається нам у спадок, але якщо хоча б одна наша шановна читачка скористається порадами Норми, значить, це інтерв'ю ми переводили не дарма.

Журналіст Yela поговорив з Нормою про її щоденних звичках, про те, як їй вдається грати з часом на випередження і постійно обігравати його.

Секрети молодості Норми Камал

Yela: Розкажіть про свій самому звичайному дні. Які практики, вправи або корисні звички ви включили в ваш розпорядок дня?

Норма Камал: По-перше, я п'ю багато води.

Щодня я випиваю в середньому від 8 до 10 склянок. Свій звичайний день я починаю зі склянки теплої води з лимоном. На сніданок я зазвичай їм вівсянку з корицею і тертим мускатним горіхом і пасеровані овочі, наприклад, з кабачками. Ще я приймаю вітаміни D3 і С, особливо взимку. Крім того, в мій щоденний раціон обов'язково входять пробіотики і кісломолчние продукти.

Я користуюся помадою, тушшю і автозагаром, причому я використовую тільки органічну косметику. Це все.

В основному я харчуюся їжею рослинного походження. Приймаючи душ, я користуюся тільки органічним гелем або милом, потім наношу на тіло зволожуючий крем, знову ж таки, натуральний. Напевно, ви не будете здивовані, що зуби я чищу тільки пастою або порошком на основі натуральних інгредієнтів.

В офіс я приходжу в 6 - 6:30. В цей час в будівлі нікого немає і мені легко сконцентруватися. Я розмірковую про дизайн, крої, фасон в повній тиші кілька годин щодня і роблю начерки.

Ланч я їм в один і той же час. Під цей же час я переглядаю новини або спілкуюся або з друзями або ж з партнерами. Ранок - найпродуктивніший для мене час.

На світлині - стильна жінка зрілого віку Норма Камал в 66 років:

Норма Камал

Читайте: Як правильно вибирати одяг? Поради професійних байеров

Секрети здоров'я Норми Камал

Норма: Мій робочий день теж закінчується в один і той же час. Я йду на фітнес або на Barre classes (Заняття, які поєднують в собі елементи балету, пілатесу, йоги, вправ з м'ячем і на степе. - Прим. Trendy-U.ru). До речі, у січні було 7 років, як я відвідую одну і ту ж групу. Ще мені подобається вправи на матах, хоча, чесно кажучи, вони жахливо складні!

Yela: А як ви боретеся зі стресом?

Норма: Мій день організований так, що вихід зі стресу неминучий. Крім того, я розгадую кросворди і граю в логічні ігри, які я встановила на своєму телефоні. Моя улюблена гра - це Скрабл!

Yela: Що ви їсте протягом дня на роботі?

Норма: Найчастіше це горіхи і ягоди.

Yela: Як ви проводите вечір? Що робите?

Норма: Я намагаюся вечеряти рано, щоб до сніданку залишалося якомога більше часу. Це як міні-голодування, чи що. Перерва між вечерею і сніданком у мене складає близько 12 години - вночі, коли спиш, голодувати особливо легко (сміється). Поки я сплю, шлунок теж відпочиває. Я намагаюся заздалегідь планувати, де буду вечеряти - в кафе або будинку, але в кожному разі вечорами я їм небагато. Найбільше я з'їдаю за ланчем.

В кінці дня я намагаюся повністю розслабитися і роблю дихальні вправи. Намагаюся не пропускати масаж - особливо мені подобається тайський. Ще періодично роблю мікрострумову терапію для обличчя (За допомогою мікрострумів роблять гальванініку, іонофорез, електроміостимуляція та інші косметологічні процедури. Все мікрострумову процедури сприяють більш глибокому проникненню поживних речовин і вітамінів вглиб епітелію. Міоелектростимуляція працює з м'язами, як тренажер. - Прим Trendy-U).

Секрети краси від 68-річної Норми Камал

Знамениті жінки 40+: стиль - все, мода - ніщо!

Ну, і звичайно, запорука здоров'я і гарного самопочуття в будь-якому віці - це сон. Я намагаюся лягати спати до 11 годин. Безпосередньо перед сном я не дивлюся телевізор, не читаю і не роблю ніяких ескізів. Щоб зняти втому, я або роблю розтяжку - щадну - або розслаблюючі дихальні практики. Буває, звичайно, що я забуваюся, особливо, якщо почну малювати ескізи після вечері, поки дивлюся серіал "Чужий серед своїх". Ще я іноді дивлюся свої улюблені ток-шоу.

Yela: Яке найголовніше вироблене вами правило? З чого ви порадите почати?

Норма: Найголовніше - це хороший повноцінний сон.

Якщо ви почитаєте секрети краси Лайми Вайкуле, Софії Ротару, Софі Лорен і багатьох інших жінок, яким вдалося зберегти привабливість в зрілому віці, ви здебільшого побачите все теж саме.

Секрети краси Норми Камал

Оригінал статті: Refinery 29.

PUDRA

Можливо, вся справа в тому, щоб ці поради застосовувати, а не лінуватися, як це часто у нас з вами буває?

Бажаємо вам незалежно від віку виглядати привабливо і відчувати себе повною сил!

Тетяна Поважних

Читайте також:

Своя сорочка ближче до тіла! 35 стильних ідей
Сексуально і жіночно, або з чим носити червону спідницю?
Чорне пальто: з чим носити, де купити і .. Олівія Палермо!
Як носити шарф, або в будні і свята


Переглядів: 3903

Увага, тільки СЬОГОДНІ!