У чому секрет зеленої кави для схуднення?

У чому секрет зеленої кави для схуднення?

У чому секрет зеленої кави для схуднення?

З недавніх пір зелений кава стала одним з найпопулярніших напоїв серед людей, що прагнуть знизити вагу. На просторах Інтернету можна зустріти величезну кількість відгуків від тих, хто за короткий термін зміг тільки за допомогою кави схуднути на 8-10 кілограмів. Чим пояснюється подібний ефект від прийому напою і чи можна вірити рекламним обіцянкам виробників цієї нової панацеї від зайвої ваги?

Що таке зелений кави?

Це напій, приготований із зерен, які не піддавалися обжарюванні промисловим способом. Завдяки тому, що їм вдалося уникнути впливу високих температур, в них зберігається чимала кількість корисних речовин, які відсутні в класичному кави. Так, в зеленому кави є лінолева кислота, токофероли і унікальна хлорогенова кислота. Всі ці компоненти відсутні в обсмажених зернах, тому чорний кава не настільки ефективний як засіб для зниження ваги, як його зелений побратим.

Хлорогенова кислота має здатність прискорювати процес окислення жирових клітин, знижуючи тягу до солодкого і змушуючи організм в першу чергу витрачати свої жирові, а не вуглеводні запаси. Багато в чому її дія нагадує ефект, що надається L-карнітином. Але при цьому дуже важливо пам'ятати, що для того щоб жирові запаси витрачалися з максимальною швидкістю, потрібно збільшити витрату енергії. Для цього потрібно знизити калорійність споживаної їжі і одночасно збільшити фізичні навантаження. Це створить дефіцит енергії, який і буде відшкодовуватися за рахунок окислення жирових клітин.

Кофеїн, який також міститься в зеленому кави, але в більш скромних дозах, ніж у чорному, допоможе легше перенести навантаження і збільшить працездатність. Це дасть можливість зробити тренування більш інтенсивними і тривалими без появи втоми і підвищеної стомлюваності.

Як правильно готувати і пити зелений кави?

Смак у напою, приготованого з свіжих зерен, що не піддавалися обжарюванні, відрізняється від класичного кави. Він менш насичений і концентрований, ніж у чорної кави, і володіє легким і приємним трав'янистим відтінком. Заварювати зелена кава для схуднення можна будь-яким звичним для вас способом - процес його приготування мало чим відрізняється від приготування звичайного чорного напою. Це може бути капучино, еспресо або класичний заварний напій.

Для посилення його ефективності в чашечку з напоєм можна додати корицю, лимон або гвоздику. А ось від цукру краще відмовитися. Але якщо ви насилу уявляєте собі, як можна пити несолодкий кави, спробуйте піти на хитрість. Щотижня зменшуйте кількість цукру всього на половину чайної ложечки, і вже через місяць ви зможете спокійно пити цей напій без будь-яких шкідливих добавок.

Пити зелений кава для зниження ваги можна в будь-який час, але найкраще робити це за 30-40 хвилин до їжі. Це притупить відчуття голоду і дозволить з'їсти значно менше їжі. Також зелена кава відмінно підійде для перекусів: додайте до нього трохи молока, щоб зробити його більш поживним і сміливо пийте отриманий напій в якості полудня або ланчу.

Тривалість використання зеленої кави для схуднення - від 1 до 6 місяців, все залежить від вашої початкової маси тіла і бажаних результатів.

Як вибрати зелена кава?

Сьогодні існує величезна кількість виробників цього модного напою, і часом буває непросто зорієнтуватися в різноманітті сортів зеленого кави. Фахівці радять звертати увагу відразу на кілька факторів: кава повинна бути тільки натуральним, його упаковка повинна бути герметичною, а ціна не повинна насторожувати вас своєю доступністю. Якщо продукт коштує занадто дешево, велика ймовірність того, що ви купуєте підробку, яка не зробить очікуваного ефекту.

Також не завадить вивчити і відгуки тих, хто вже купував той чи інший сорт напою, щоб зрозуміти різницю між ними і вибрати максимально придатний для вас напій. Сьогодні в мережі найбільш популярним є зелений кава для схуднення Abrecafe, який має тільки позитивні відгуки.

Думка дієтологів

Ефективність зеленої кави в зниженні ваги поки науково не доведена - кілька проведених в Америці експериментів викликають великі сумніви у дієтологів. Але навіть у тому випадку, якщо він дійсно допоможе прискорити окислення жирів, розраховувати на те, що вага вдасться знизити без праці не варто. Використовувати зелену каву потрібно тільки в якості однієї зі складових схеми схуднення, в яку в якості обов'язкових моментів повинні входити також розумне і збалансоване харчування і регулярні фізичні навантаження.

Отже, зелена кава не можна розглядати в якості засобу, який допоможе різко знизити вагу, але якщо використовувати його одночасно з дієтою, можна в кілька разів збільшити її ефективність.

Розкажіть свою думку про даному напої та поділіться досвідом його використання у відгуках.



Переглядів: 4237

Увага, тільки СЬОГОДНІ!