Молочний коктейль з бананом та ківі

Молочний коктейль з ківі і бананом

Пропоную вам приготувати дуже смачний і корисний молочний коктейль з ківі і бананом. Корисний він не тільки тому, що до його складу входять фрукти і ягоди, а й тим, що в цей коктейль не додається жодного цукор.

І все ж головна користь цього молочного коктейлю полягає саме в тому, що до його складу входять ківі і банан. Так, наприклад, банан корисний тим, що він містить в собі вітамін С. Звичайно, в бананах вміст цього вітаміну не так велика, як в ківі, але все-таки цей вітамін в них присутня. Також банани мають у складі вітаміни групи В, які сприяють глибокому і здоровому сну, а також роблять волосся більш сильними, а шкіру чистою. Тепер розповім вам про користь ківі. Ці невеликі соковиті ягоди буквально джерело корисних речовин і вітамінів. Найбільше в ківі міститься вітаміну С (на сто грам ваги припадає приблизно 92 міліграма цього вітаміну). Думаю, що говорити про те, як корисний цей вітамін для нашого імунітету, не варто, про це і так всім відомо. Крім того в ківі містяться вітаміни групи В, а також вітаміни Е, D і А. Також в ківі міститься клітковина, макро і мікроелементи.

Природно молоко теж дуже корисно. У ньому міститься багато кальцію, який сприяє зміцненню волосся, нігтів і зубів. Давайте ж скоріше приступимо до приготування цього корисного і смачного молочного коктейлю з бананом та ківі. І спочатку подивимося, що нам потрібно.

Молочний коктейль з ківі і бананом

Інгредієнти:

Один стакан молока (250 мілілітрів);

Один великий стиглий банан;

Три стиглих ківі (важливо, щоб ківі були саме стиглими, якщо ківі будуть переспілими, то коктейль буде гірчити).

Як приготувати молочний коктейль з бананом та ківі:

З банана зніміть шкірку і наріжте його на кілька шматочків.

Молочний коктейль з ківі і бананом

Молочний коктейль з ківі і бананом

З ківі ножем або Овочечистка зніміть шкірку, і кожен плід розріжте на чотири частини.

Молочний коктейль з ківі і бананом

Складіть нарізані банан і ківі в мірний стаканчик від блендера.

Молочний коктейль з ківі і бананом

Блендером подрібніть ківі з бананом в однорідну кашку (подрібнювати краще на високій швидкості).

Молочний коктейль з ківі і бананом

Влийте до фруктово-ягідної кашки молоко. Ще раз збийте вміст стаканчика блендером (на низькій швидкості).

Молочний коктейль з ківі і бананом

Готовий молочний коктейль з бананом та ківі перелийте в склянку або красивий келих. За бажанням можете перед цим охолодити вийшов коктейль в холодильнику. Також, якщо хочете, то можете прикрасити готовий коктейль. Я посипала коктейль зверху кольоровою кокосовою стружкою. Але можна використовувати й інші прикраси. Наприклад, можете натерти на тертці трохи шоколаду і посипати отриманої стружкою коктейль зверху. Також можна прикрасити келих з коктейлем кружечком ківі.

Молочний коктейль з ківі і бананом



Переглядів: 4959

Увага, тільки СЬОГОДНІ!