Відпочинок під час свят або відпустки, це без сумніву забавне і потрібну справу. Однак найчастіше на відпочинку у нас зовсім не вистачає часу на тренування, а так само деколи зовсім не хочеться потіти в спортзалі готелю.
Що ж робити і як можна зберегти свою вагу і не набрати зайвих кілограмів?
Ось кілька веселих і невимушених ідей для простої тренування:- Після обіду прогуляйтеся на пляж або через парк
- Найчастіше грайте на відкритому повітрі. Відмінно підійде волейбол на піску біля пляжу або ж футбол на траві
- Зберіться на здоровий пікнік і рушайте в похід
- Прокатаєтеся на велосипеді або роликах
- Влаштуйте сімейні змагання на скакалці
- Приділіть півгодини занять йоги на природі
Так само пам'ятайте, що є інші ігри та заняття, які допоможуть вам підтримати фізичну форму під час відпустки. Головне візьміть з собою друзів або сім'ю, що б вам було веселіше і цікавіше.
Теги: Втрата ваги