Найсолодша перемога - це перемога над собою! Або як змусити себе займатися спортом?

Щоб змусити себе займатися спортом, необхідно чітко усвідомити те, що спорт дійсно корисний і важливий для вас.

Відмовки будуть переслідувати постійно - «мені бракує часу», «я веду активний спосіб життя і спорт мені не потрібен», «я у відмінній формі, навіщо мені взагалі спорт» і ще багато інших варіантів.

Навіть якщо вона буде всього одна, то це все одно буде вам заважати почати займатися.

Не існує людей, яким не потрібні фізичні навантаження для підтримки здоров'я і витривалості. Викрито кілька годин в тиждень це не так вже й складно.

Тайм-менеджмент понад усе!

Обов'язковою умовою є планування часу для тренувань. Візьміть у руки свій товстий щоденник, який рясніє терміновими справами, і відзначте в ньому кілька певних годин для занять спортом.

Важливо виділити окремі години, а не прокручувати в голові фразу «коли буде час», оскільки ви завжди знайдете, чим зайнятися в цей самий час, наприклад посиденьками біля телевізора і смачним тістечком, а не спортом.

Роби те, що любиш

Спорт повинен бути до душі. Нікому не захочеться займатися тим, що йому не подобається. На щастя, у наш час фітнес-клуби можуть запропонувати безліч спортивних програм, тому з пошуком заняття до душі не виникне проблем. Навіть звичайні пробіжки на свіжому повітрі, катання на велосипеді або роликах будуть приносити вам користь.

Але найголовніше - це отримання задоволення від спорту!

Можна знайти собі компанію. Однодумці - це величезний плюс, адже разом вам буде набагато легше. Як тільки хтось захоче полінуватися, інший обов'язково підтримає і Подначіл, та й разом веселіше.

Коли рахунок не на вашу користь ...

Ніколи не порівнюйте себе з іншими людьми. Припустимо, ви прийшли в спортзал і побачили людину з обладнаний кубиками і підтягнутими сідницями, і в голову прийшла думка: «я ніколи не зможу досягти таких результатів!», Вірте в себе, інакше нічого не вийде. Ви - це ви, тільки вам підвладно змінити своє життя!


Не варто зважуватися щодня. Якщо ви бажаєте схуднути за допомогою фізичних вправ, то не потрібно кожен день стежити за своєю вагою - швидко він не зникне, а ви лише будете засмучуватися через те що результат ще не з'явився. Контрольне зважування потрібно проводити раз на тиждень, не частіше.

Самодисципліна - це важливо! Відпрацьовуйте пропущені заняття. Навіть один пропуск тренування це вже слабкість. Адже цей пропуск може спричинити за собою ще один і ще, а в кінцевому підсумку ви зовсім закинути спорт. Не ламайте свою систему.

Найголовніший секрет


Цей крок заслуговує почесне перше місце, але я вважаю, що їм варто завершити цей список. Поставте собі мету. Запитайте: «Що я хочу отримати від занять спортом? Удосконалити фігуру? Зміцнити здоров'я? »

Відповіддю і буде ваша мета, а тепер стрімко рухайтеся до її досягнення.

Бажаю успіхів!



Переглядів: 2098

Увага, тільки СЬОГОДНІ!