Користь і шкода вітамінів в таблетках

Користь і шкода вітамінів в таблеткахТобі знайоме такий стан, коли денна втома не проходить навіть після нічного відпочинку, коли з'являється безпричинна апатія, коли нічого не хочеться і нічого не радує? Всі буквально валиться з рук, настрій на нулі, і ти не розумієш, звідки звалилася на тебе ця хронічна тяжкість? Виявляється, все просто: це твій організм подає сигнали «SOS»: «Мені не вистачає вітамінів»! Здавалося б, так просто висмикнути себе з дому, дотягнути до найближчої аптеки і накупити красивих баночок з написом «Полівітаміни»! Благо, сьогодні вітаміни в таблетках продаються на кожному розі, та й рекламщики постаралися на славу, розписуючи їх чудодійні властивості.

Стоп! Перш ніж бігти в аптеку за «панацеєю», давай розберемося, що таке вітаміни, для чого вони потрібні нашому організму і чому від них залежить наше самопочуття, настрій і світовідчуття. У чому ж полягає користь і шкода вітамінів в таблетках, а також що краще: приймати готові капсули або отримувати корисні речовини зі звичайного щоденного раціону?

Уяви, що ти зібралася спекти торт. У тебе є борошно, масло, молоко, цукор, яйця, ванілін - все те, що необхідно для приготування смачного бісквіта. Але самі по собі ці продукти навіть віддалено не нагадують готовий торт: щоб вони стали смачним десертом, тобі необхідно докласти зусиль. Таку ж роль - роль вмілої і турботливою господині - виконують і вітаміни в нашому організмі. З'єднуючись з молекулами ферментів, вони приводять їх в активний стан - а далі, що називається, «процес пішов»: нормалізується обмін речовин, поліпшується стан, підвищується життєвий тонус, настрій, працездатність. І ти відчуваєш: життя прекрасне, енергія б'є ключем, і варто тільки захотіти - весь світ смиренно ляже до твоїх ніг!

У чому користь вітамінів в таблетках?

Відомо, що вітаміни самі по собі в організмі не синтезуються, їх ми отримуємо ззовні. І тут перед тобою постає дилема: приймати вітаміни в таблетках або переглянути свій раціон, збагативши його вітаміновмісними продуктами? На перший погляд, користь вітамінів в таблетках очевидна: по-перше, фармацевти оптимально збалансували складу кожної пігулки. По-друге, полівітаміни - це цілісний вітамінний комплекс, що дозволяє поповнити організм відразу декількома корисними речовинами. По-третє, багато аптечні вітаміни змішані з високоякісними жирами (оливковою олією, наприклад), які допомагають організму засвоювати корисні речовини. Ну і, нарешті, це просто зручно: проковтнула на ходу смачну таблетку або драже - і не треба ламати голову над раціоном: їж, що подобається!

Шкода вітамінів в таблетках - зворотна сторона медалі

Однак при очевидній користь вітамінів в таблетках і капсулах є і певні мінуси. Перший, найважливіший: прийом синтетичних вітамінних препаратів загрожує небезпекою передозування, яка ніколи не виникне, якщо вітаміни надходять в організм із звичайною їжею. Надлишок вітамінів так само шкідливий для здоров'я, як і їх недолік, при їх надмірному вживанні можуть виникнути серйозні патології. Другий момент: купуючи вітаміни в аптеці, обов'язково подивися на термін придатності - нерідко аптеки намагаються збути прострочений товар. У цьому випадку користь і шкода куплених вітамінів - як рулетка: чи варто твоє здоров'я такого ризику? Очевидної шкоди вітаміни в таблетках можуть принести і твоїм дітям, якщо красиві баночки зберігаються на виду. Дитина запросто може приять яскраві драже за невинне ласощі і отруїтися. Ну і останнє: синтетичні вітаміни - це все-таки хімія.

Як бачиш, вітаміни в таблетках можуть принести і користь, і шкоду, головне тут - проконсультуватися з фахівцем, не приймати прострочені препарати і не переборщити з дозуванням. Тепер, реально оцінивши користь і шкоду вітамінів в таблетках, вибирай, що краще: аптечне зілля або правильно збалансований раціон. Перше - швидше і дешевше, друге - надійніше. А що вибереш ти?



Переглядів: 4429

Увага, тільки СЬОГОДНІ!